Therme & Wellness: Abschalten und genießen

Unser Alltag ist meist voll mit Terminen. Zwischen Arbeit, Familie und Freizeit finden wir kaum Zeit für uns selbst und richtige Entspannung und Erholung bleiben oft auf der Strecke. Manchmal wäre aber eine Auszeit vom täglichen Trubel und der Routine genau das Richtige für Körper und Geist. Vor allem in den kühlen Jahreszeiten ist der Körper noch mehr Stress ausgesetzt, da er sich gegen Erkältungs- und Grippewellen schützen muss. Gibst du ihm dann nicht genügend Zeit zur Regeneration, ist das Immunsystem geschwächt und du wirst krank. Zur Vorbeugung helfen nur viel Ruhe, Entspannung und Wärme. Ein Besuch in einer Therme ist also genau das Richtige, um wirklich abzuschalten und Kraft zu tanken.

Eine Therme steht als Kurzform für Thermalbad. Dabei handelt es sich um eine Wellnesseinrichtung, welche über natürliche und mineralisierte Wasserbecken verfügt. Die Wassertemperatur liegt bei wohligen 30°C. Erschlossen wird das natürliche Quellwasser der Wellness Thermen über Bohrungen im Erdreich.

Die rund 200 Thermalbäder in Deutschland verfügen meist zusätzlich über traumhafte Saunalandschaften, Wellnessbereiche und weitere Angebote, darunter Anwendungen wie Verwöhn-Massagen oder Peelings. In manchen Thermen hast du auch die Möglichkeit, Fitnessräume oder Kursangebote zu nutzen. In den weitläufigen Anlagen erwarten dich verschiedene Becken mit wärmendem Thermalwasser, Indoor- und Outdoorpools, aber auch actionreiche Strömungskanäle und sogar Rutschen. Das ist meist bei Thermen der Fall, die mit Erlebnisbädern kombiniert sind. So kannst du mit einer Wellness Tageskarte einen ganzen Tag die Seele baumeln lassen, in das heilende Wasser abtauchen, die wärmenden Kräfte der Therme genießen und in der Sauna entspannen.

Der Körper braucht Phasen, in denen er sich erholen kann, um neue Kraft zu tanken. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einem schönen Wellnesstag wieder wie neu geboren fühlst. Du hast wieder Energie für den Alltag, bist glücklicher, motivierter, kreativer und kraftvoller. Genau dafür sorgen die wärmenden und gesundheitsfördernden Eigenschaften einer Therme. Deine Muskeln entspannen, dein ganzer Körper kann sich erholen und du schaltest ganz automatisch auch im Kopf ab. So baust du Stress ab und schöpfst neue Energie. Einige Stunden Wellness in einer Therme können also Wunder wirken, insbesondere in Kombination mit entspannenden Anwendungen wie Peelings und Massagen. Viele Badehallen bieten Tageskarten für einen ganzen Spa-Day an, damit du wirklich ganz runterfahren kannst. Hier sind meist sogar ein Bademantel und ein Saunatuch im Preis inklusive.

Auch ein Besuch in der Sauna sorgt für Entspannung und hat einen positiven Einfluss auf deine Gesundheit. Die hohen Temperaturen einer Sauna von bis zu hundert Grad sorgen dafür, dass sich deine Blutgefäße weiten und der Blutdruck sinkt. Dein Herz ist auf voller Leistung und der Körper fängt zur Regulation der Körpertemperatur an zu schwitzen. Gleichzeitig entspannen deine Muskeln. Nach 10 bis 20 Minuten Schwitzen sorgt eine Abkühlung dafür, dass sich deine Blutgefäße wieder zusammenziehen, Adrenalin ausgeschüttet wird und du plötzlich wieder wach bist. In jeder Saunalandschaft gibt es, neben den Saunen und Becken zur Abkühlung, kleine Entspannungsoasen mit Liegen, wo du dich ausruhen und die Stille genießen kannst.

Nach 2 bis 3 Saunagängen, mit oder ohne Aufgüsse, wirst du dich vollkommen entspannt fühlen. So stärkst du zusätzlich dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit. Experten raten daher, die Gänge im Winter regelmäßig in den Wochenrhythmus zu integrieren. Mit einer kombinierten Runde in einem Thermalbad-Becken bist du wirklich gut versorgt und kommst garantiert gut durch die kalten Wintermonate.

Du bist auf den Geschmack gekommen, aber noch unschlüssig, wo es hingehen soll? Wir haben hier unsere 5 beliebtesten Thermen Deutschlands für dich zusammengestellt:

Platz 1: Thermen und Badewelt Sinsheim

Besonderheiten:

• Südseefeeling
• 400 echte Südseepalmen
• Türkisblauen Lagunen
• 8 Saunen

Platz 2: Therme Thermarium, Bad Schönborn

Besonderheiten:

• Solewasser aus der Lambertus-Quelle
• Eine der stärksten Heilquellen in Deutschland mit einer natürlichen 3-%igen Thermal-Sole
• 6 Thermalbecken

Platz 3: Therme Erding

Besonderheiten:

• Die größte Therme der Welt mit 185.000 m²
• 25 Saunen
• 5 Themenwelten

Platz 4: Europatherme, Bad Füssing

Besonderheiten:

• 17 Thermal-Wasserbecken 
• Infrarot-Tiefenwärmebereich
• 1000 m² große Saunalandschaft

Platz 5: Claudius Therme, Köln 

Besonderheiten:

• Heiß-Kalt-Grotte 
• Schwebebecken mit 15%iger Sole, angereichert mit Salz aus dem Toten Meer
• Saunalandschaft, u.a. mit einer traditionellen russischen Banja

Suche dir einfach eine davon aus – entweder in deiner Nähe als Tagesausflug oder etwas weiter weg in Verbindung mit einem langen Wochenende.